Глаза

пятница, 21 января 2022 г.

Упражнения для улучшения остроты зрения

4 упражнения для улучшения остроты зрения. Повышение силы, мобильности, устойчивости аккомодации.

1:58 Аккомодация 

49 Эластичность хрусталика
49 Рефракция глаза
01 Упражнение 1 - увеличение амплитуды аккомодации
18 Упражнение 2 - для повышения силы аккомодации 
57 Упражнение 3 - для повышения устойчивости аккомодации 
18 Упражнение 4 - для повышения мобильности аккомодации 
43 Правила выполнения упражнений

вторник, 18 января 2022 г.

Массаж Остеопата

Длительность 16.24

Ссылка на клип в плейлисте

четверг, 13 января 2022 г.

Массаж Шведовой

Длительность 10.30

Ссылка на клип в плейлисте

1.Точка возле уголка глаза. 3 мм к носу. Наискосок к уголку брови

2 Под глазом. На орбите глаза. Посередине под зрачком

3 точка сзади на черепе. Возле затылка.

4 17 прощупываний брови. Изнутри наружу

5 Точка возле внутреннего конца брови. 17 надавливаний.

6 Внешний конец брови - 17 надавливаний.

7 Нижний край орбиты. 17 надавливаний

8 Под орбитой точка. Посередине. 17 надавливаний

9 Внутренняя часть глаза - 17 надавливаний

четверг, 6 января 2022 г.

Массаж Животиковой

Длительность 6.43

Ссылка на клип в плейлисте

среда, 5 января 2022 г.

Зарядка Родиона Игнатьева.

1. Комплекс Родиона Игнатьева.

5 упражнений от боли в шее

Ссылка на клип в плейлисте

1. Ладонь за ушко и тянуть шею 2 раза в каждую сторону 5 сек. держать

2. Ладошка на ушко и давить головой в ладошку. Ладошка сопротивляется 5 секунд 2 раза в каждую сторону

3. Дотрагиваемся 2 пальцами к подбородку и назад толкаем. Голова прямо , не запрокидывается и не наклоняется. 3 раза

4. Руки в замок и голову зв плечо, как бы смотреть на замок 5 сек. 1 раз в каждую сторону

5. Ложимся на спину, голова свисает, а плечи упираются. Голову на 45 градусов и поднять. 5 сек. держать. Потом опустить. Повернуть в другую сторону, поднять, 5 сек. держать. Опустить. Вернутся в исходную позицию 2 раза для начала