Как настроить экран монитора, чтобы не уставали глаза

Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза

 

Если Вы попали на эту страницу значит, у Вас есть проблемы с глазами. Попробую помочь вам своим 25 летним опытом работы на ПК.

Всю жизнь ношу очки. Астигматизм как осложнение после болезни в детстве с +42°С. Выжил.

Но на компьютере работал без очков. Всегда интуитивно настраивал монитор и компьютер так чтобы не уставали глаза.

На днях обратил внимание, опять стали сильно уставать глаза. Особенно при длительной работе, а ведь раньше этого не было. Но мне подарили ЖК монитор и, учитывая, что много приходится работать с фото настроил его с помощью программы Adobe Gamma. Это потребовало поднять яркость для расширения динамического диапазона монитора (проработки плотных цветов). И только тогда я вспомнил, почему раньше все было нормально. А все нормально со зрением раньше было потому, что я настраивал монитор своего компьютера на минимальную (оптимальную) яркость.

Правильная настройка ЖК-монитора

Правильная настройка монитора

Весьма часто головная боль и напряжение встречается у людей, длительно работающих за экраном компьютера. В то же время, несмотря на повальную замену мониторов с электронно-лучевой трубкой на жидкокристаллические, такой патологии становится всё больше.

Причина в том, что большинство офисных работников даже не представляют, что можно настраивать в ЖК-мониторе, кроме яркости и контрастности. Пользователи считают, что жидкокристаллическая панель сама по себе не может представлять опасности для здоровья, поскольку отсутствует сильное электромагнитное поле, мягкое рентгеновское излучение и мерцание экрана, присущее мониторам с электронно-лучевой трубкой.

К сожалению, неправильно установленный и настроенный монитор с жидкокристаллической матрицей может доставить много головной боли своему хозяину. В этой статье сделана попытка в сжатой форме объяснить основные принципы правильной настройки жидкокристаллических мониторов для работы с текстом и домашних развлечений.

Для профессиональной работы с графикой некоторые мои советы по настройке будут вредны, поскольку основное внимание в статье уделяется снижению утомляемости при длительной работе за ЖК-монитором.

Немного теории

Изображение на жидкокристаллической панели формируется путём прохождения света от ламп (или светодиодов) подсветки через матрицу, формирующую цвет отдельных точек на экране. Для передачи данных от компьютера к монитору используется либо аналоговый интерфейс VGA, либо цифровой DVI.

Workrave – программа для защиты здоровья и глаз

1. Скачать программу Workrave версии 1.10 : workrave-win32-v1.10-installer.exe

2. Программа Workrave поможет тем, кто много работает за компьютером. Программа Workrave периодически предлагает делать перерывы для профилактики усталости глаз. Во время перерыва предлагается сделать упражнения для рук, глаз, поясницы и т. п. Таким образом, Workrave также помогает в предупреждении и лечении туннельного синдрома запястья и снятии общего мышечного напряжения.

Вы можете указать в программе — как часто напоминать о необходимости отдохнуть. Эта программа бесплатная. Она распространяется под свободной лицензией. Английский, русский и другие интерфейсы. Есть версии для Windows и Linux.

3. Сайт программы Workrave — www.workrave.org.