0. Итоговый клип от Пропа Карло
1 упражнение. Лежим на краю кровати. Плечи свисают. Подбородок прижат к груди. Вначале немного прогнуться назад. Потом поднимать голову вместе с туловищем. Начинать с 5 раз. Максимум- 20
2. упражнение. Лежим на боку на краю кровати. Руку опустить, голову опустить. Растягиваем мышцы шеи 30 секунд. Подбородок прижат к груди. Поднимать голову. Начинать с 5 раз. Максимум- 20 . Амплитуда- максимальная.
3 упражнение. То же , что и 2 упражнение, но на другой бок
Результат. У кого то месяц, у кого то 2 недели., у кого то пол года. Шансы есть довольно большие
1. Первый клип от Пропа Карло.
2 Второй клип от Пропа Карло. Повтор упражнений от давления и упражнения от остеохондроза шеи
При появлении неприятных ощущений прекращаем делать. Перерыв 3 дня. Потом начинать с минимума
3. Третий клип от Пропа Карло
Комментариев нет:
Отправить комментарий